[...] coś mi to wyjaśni. Momentami w tym wszystkim dochodzi dziwne uczucie drętwienia kończym. Np:. połowa brzucha, łydka, ramię, triceps. Tak jakby krążenie w danym miejscu się zatrzymywało. Jest to trochę irytujące, ale z kolei problemy z takim czymś to raczej patologiczny przypadek totalnego zaniedbania się, to raczej mój nadmiar [...]
[...] zdanie cenie i podziwiam za trud wlozony w prace na forum. Uwazam ze mod nalezal jej sie juz dawno dawno temu a z jej wiedza i urokiem przebija rzesze znawcow w tym mnie.Na miejscu Mateo - pokusilbym sie nawet o wyplate comiesiecznej pensji bo tak duza wiedza i chce dzielenia sie nia nie moga zostac niezauwazone i niedocenione. pozdrawiam ps. [...]
[...] specyficzną techniką strzału, z miejsca ( rzuty wolne ) jak i z biegu czy tam jakieś inne sytuacje, w których uderzasz. Do tego dorzuć ćwiczenia brzucha mięśni skośnych na 1 miejscu. Do tego możesz dorzucić łydki.( stajesz palcmi na końcówce schodów i wschodź. Góra --> Dół. ) + Krzesełko o ściane ile potrafisz. Jestem dużo młodszy od Ciebie, a [...]
mam pytanko bo jak wale stylem CR9 to częścią stopy w tym miejscu tak ? a jak strzelam to jest tak albo sznurówkami i to jeszcze nie tak jak trzeba to jeszcze tak jak zresztą widać jakaś rada
[...] większych zmian (raczej brak zauważalnych przyrostów w przypadku klaty, uda, bicepsa, może lekki spadek w przypadku brzucha i talii, ale wystarczy zmierzyć w lekko innym miejscu i już wynik będzie mylący, do tego ostatnio brane leki na wzdęcia mogą też dać błędne przeświadczenie o spadku cm w pasie). Trening to nadal FBW co drugi dzień. Ale [...]
[...] GP ma za zadanie wykorzystać najlepsze strony danego fightera i wykluczyć najlepsze strony przeciwnika i to wszystko. a czemu porównywanie Reema z Pride a teraz jest nie na miejscu!? do walki z Werdumem w Strikeforce ofc można było tak mówić - wszystko się rozchodzi o cardio co do jego zmiany kategorii wagowej - jak się okazało miał ch**owe [...]
[...] i zaczynam robić nim takie koła nad głowa trzymając go w rękach.. nie wiem jak to się nazywa i na co dokładnie to idzie( wydaje mi się, że ogólnie ręce, barki). Sztangę opieram jednym końcem w specjalnym miejscu albo w rogu sali.. drugi trzymam w ręku i robię jakby ciosy proste z tym. Nad tymi ćwiczeniami jeszcze rozmyślam żeby je dodać.
[...] się z walki po tym, jak podobno pojawiły się problemy z szyją. W związku z tym UFC zdecydowało się na walkę o pas tymczasowy. Do walki z Yanem wkroczył notowany na 4. miejscu Cory Sandhagen, który stoczył rewelacyjny pojedynek. Rosjanin zwyciężył przez jednogłośną decyzję. W co-main evencie gali UFC 273 dojdzie w końcu do rozstrzygnięcia [...]
tak się składa ze trenowałem kolarstwo i startowałem w wyścigach swego czasu. wtedy niewielu myślało o dopingu i praktycznie nikt nie wiedział co jak i z czym. na twoim miejscu nie wchodziłbym w stery. akurat kolarstwo powoduje że korzystając z dopingu szybko się wypalisz. jak nie masz innej motywacji to proponuję jedynie tussipect w tabsach na 1 [...]
[...] kalorii może spowodować zwiększenie budowania masy mięśniowej? Jeśłi tyjemy w pasie za szybko ( bo ocvzywiscie bedąc na nadwyżce trzeba się liczyć z przyrostami w tym miejscu ) to masz zbyt duża nadwyżkę której organizm nie jest w stanie pzrerobic i magazynuje , lub może być źle ogarnieta kwestia treningu lub moga być jakieś problemy [...]
[...] pracodawca się spóżnił, nie byłem w humorze, a na robocie mi nie zależało to mu to przy okazji wypomniałem.Patrzy w papiery i mówi ze studiuje a więc powinienem wiedzieć co to kwadrans akademicki, ja na to rozglądam się po biurze i mówię ze nie jesteśmy na studiach.Puenta-Twoje tłumaczenie jest nie na miejscu Doradca w dziale "Trening"
[...] rób Cardio po każdym Treningu Siłowym. jak nie robiłeś Cardio teraz to zacznij od 15 minut i zwiększaj tak do 30 minut. Dodaj dużo zielonych Warzyw, a jak waga zatrzyma się już przy 5 x siłowym 5 x Cardio w tygodniu trochę przytnij tłuszcze. Na Twoim miejscu, jeszcze bym masował dodając Cardio 4-5x w tygodniu i tak zejdzie trochę z Ciebie Fatu
Moim zdaniem takie motywacje: "dla zmarłej matki", "dla brata co siedzi w pace", "dla dupeczek" przeszkadzają w walce. Dekoncentrują. To nie filmy amerykańskie, żeby takie coś skutkowało. Nie przesadzaj,to są słowa Bustera Douglasa...a porównanie zmarłej matki do brata w pierdlu to wybacz...nie na miejscu
Ja na Twoim miejscu nawet nie robiłbym 4 zestawów wystarczy po jednym push i pull i je powtarzać. Push pull ma tę zaletę, że można fajnie podzielić na trening z przysiadami i trening z martwym ciągiem. Nie każdy dobrze toleruje połączenie tych dwóch ćwiczeń w ramach jednego treningu.
[...] przestalem przez jakis czas cwiczyc brzuch i znowu mi sie pojawily problemy na tle prostowniki-miesnie brzucha. I moj korpus jest 'niestabilny'. Ale powiem Ci ,ze na twoim miejscu tez bym nie umial uwierzyc w ten pas. Nic nie poradze ,ze wyglada na wiecej,ale napewno efekt wizualny sie liczy najbardziej. Kiedys bedzie dobrze , glownie jak [...]
miętki mam prosbe obys doradzil co dodac do cyklu co wyzej napisalem zamiast NOV bo tego nie moze mi znalesc na miejscu u siebie w miescie a specjalnie wysylkowo zamawiac nie ma sensu bo na dniach paczke bedzie wysylal THX jesli mozesz zaproponuj pare alternatyw i z malym wytlumaczeniem, oczywiscie cos z rynku amerykanskiego thx
[...] się na większe ciężary A szrugsy robiłem! (może coś źle napisałem) I przy szrugsach bólu nie odczuwam. Dzisiaj ćwiczę te same partie co w czwartek, więc zobaczę co się będzie działo. Ale trening na plecy w tym tygodniu sobie odpuszczam... Skoro miałeś ból w podobnym miejscu, mógłbyś mi powiedzieć co to może być? Coś z najszerszym grzbietu?
Docenic Grasika !!
